Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng

Bệnh đau lưng do nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan gây ra. Tình trạng này khiến người bệnh chịu cơn đau dai dẳng, khó chịu và gây ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, khi có dấu hiệu đau vùng lưng bạn có thể thực hiện các cách xoa bóp lưng để làm giảm cơn đau tức thì. 

Tác dụng khi xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng

Xoa bóp có tác dụng giảm cơn đau nhức một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đối với bệnh đau lưng, xoa bóp lưng mang đến một số lợi ích như:

Giúp giảm các triệu chứng đau 

Quá trình xoa bóp sẽ làm ấm các vùng thắt lưng từ đó giúp làm mềm cơ, tăng cường lưu thông máu, giảm chèn ép lên gốc thần kinh. Ngoài ra còn có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, đưa các chất dinh dưỡng cần thiết đến đĩa đệm và cột sống, giúp cải thiện đáng kể chức năng của các cơ quan này.

Nếu thực hiện xoa bóp thường xuyên  sẽ làm giảm mức độ của các cơn đau hiệu quả.

Tăng sức mạnh cho cột sống

Thường xuyên xoa bóp còn giúp hệ thống các cơ, dây chằng phục hồi nhanh chóng, từ đó gia tăng sức mạnh cho cơ bắp. Ngoài ra, động tác này cũng kích thích khớp tiết nhiều chất nhờn hơn nên hạn chế được tình trạng khô khớp, cứng khớp, từ đó giúp cột sống hoạt động linh hoạt và chịu lực tốt hơn.

Hạn chế mắc bệnh lý xương khớp

Xoa bóp giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó tăng cường trao đổi chất, giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi sụn khớp được dễ dàng hơn. Khi sụn khớp được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ làm chậm lại quá trình thoái hóa khớp.

Thư giãn và cải thiện giấc ngủ

Xoa bóp điều trị đau lưng còn giúp điều hòa quá trình hưng phấn hay ức chế thần kinh trung ương. Từ đó làm giảm căng thẳng thần kinh, thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ,…

Phương pháp này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy nên khi có dấu hiệu đau nhức vùng lưng bạn có thể áp dụng cách này để giảm cơn đau nhanh chóng.

Tìm hiểu thêm:  Những cách massage giúp giảm đau lưng và cổ

Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt vùng lưng

Để đảm bảo xoa bóp lưng đúng cách và an toàn, bạn cần chú ý:

• Nên tắm bằng nước ấm hoặc chườm ấm vùng lưng trước khi thực hiện động tác xoa bóp để lỗ chân lông mở rộng mang lại hiệu quả tốt nhất.

• Cần tránh thực hiện xoa bóp sau khi ăn xong vì thực hiện các động tác này có thể ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của dạ dày và đường ruột.

• Xoa bóp chỉ có tác dụng đối với những cơn đau mỏi thông thường, đau ở mức độ nhẹ. Trường hợp bệnh nhân đau dai dẳng không khỏi do các bệnh lý sẽ không mang lại hiệu quả nhiều. Khi đó bệnh nhân nên áp dụng các phương pháp đặc trị và có thể kết hợp thêm xoa bóp để hỗ trợ giảm cơn đau nhanh hơn.

• Cần thay đổi các thói quen trong sinh hoạt, tránh ngồi lâu một tư thế hay làm việc nặng khiến các cơn đau lưng gia tăng về mức độ và cường độ. Thay vào đó nên nghỉ ngơi thư giãn, tập thể dục thường xuyên giúp thả lỏng cơ và tăng độ linh hoạt cho khớp.

• Nên bổ sung đủ dinh dưỡng cho cơ thể, nhất là các thực phẩm tốt cho xương khớp như vitamin, canxi,…

• Nếu thực hiện xoa bóp thường xuyên mà cơn đau không có dấu hiệu suy giảm người bệnh nên đến cơ sở y tế thăm khám để điều trị dứt điểm.

Có rất nhiều cách xoa bóp lưng giảm đau an toàn và mang lại hiệu quả khả quan. Tùy vào điều kiện thời gian và mức độ bệnh bạn nên lựa chọn cho mình cách giảm đau lưng phù hợp nhất.