Cách chữa đau nhức bắp tay tại nhà hiệu quả

Có rất nhiều nguyên nhân gây đau bắp tay, từ mức độ nhẹ đến nghiêm trọng. Đối với đau bắp nhẹ, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách áp dụng những phương pháp chữa trị không dùng thuốc. Cùng Siêu thị xương khớp Vina Healthcare tìm hiểu những cách chữa đau nhức bắp tay hiệu quả tại nhà nhé!

Nguyên nhân gây đau bắp tay

Chấn thương do áp lực

Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau bắp tay, xảy ra khi một cơ hoặc dây chằng của tay bị kéo căng làm rách các sợi cơ. Sau khi bị chấn thương do áp lực, cơn đau bắp tay sẽ sớm xuất hiện và có thể đi kèm thêm các triệu chứng như sưng, cứng khớp, co thắt hoặc co cứng cơ, bầm tím (nếu chấn thương nghiêm trọng). Một số chấn thương do áp lực có thể kể đến như căng cơ, bong gân hoặc viêm gân.

Chèn ép thần kinh

Tình trạng này xảy ra khi dây thần kinh cột sống C5 chịu trách nhiệm cảm giác cho cánh tay bị chèn ép, thường do đĩa đệm (một lớp đệm cho đốt sống) sưng phồng. Những thay đổi do viêm xương cổ cũng có thể gây chèn ép dây thần kinh C5. Thông thường, phần bên ngoài của cánh tay cũng sẽ bị đau giống như cổ và vai. Một cách để giảm bớt đau nhức bắp tay là đưa bàn tay của bên bị ảnh hưởng lên đỉnh đầu.

Gãy xương

Đau bắp tay có thể xuất hiện khi xương bị gãy. Mặc dù, tình trạng gãy xương cánh tay rất dễ nhận biết, đặc biệt khi bạn bị ngã hoặc có vật đâm mạnh vào cánh tay. Tuy nhiên, một số môn thể thao cần đưa tay qua khỏi đầu lặp đi lặp lại như tennis, bóng ném, bóng chuyền và bóng chày, cũng có thể gây đau nhức bắp tay.

Chấn thương vai có thể gây đau bắp tay

Viêm khớp vai hoặc gân có thể làm các cơ ngoài của cánh tay bị đau. Va đập vai, cử động lặp lại (vận động viên bóng chảy, người bơi lội, chơi golf) là một trong những yếu tố có khả năng gây ra vấn đề này. Không những vậy, chấn thương vai thường xảy ra do duy trì tư thế nâng qua đầu hoặc tư thế vai cong về phía trước quá lâu. Cơn đau ở bắp tay thường tăng lên khi hoạt động và giảm khi nghỉ ngơi. Các cơn đau này cũng có thể xuất hiện về đêm và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Các vấn đề ở tim

Những cơn đau ở cánh tay trái có thể liên quan đến các vấn đề tim mạch. Tình trạng đau thắt ngực do giảm lưu lượng máu đến tim, cũng gây đau ở vùng vai – bắp tay. Không những thế, các cơn đau tim cũng có thể gây đau ở một hoặc cả hai bắp tay. Lúc này, cơn đau sẽ xuất hiện đột ngột và có thể kèm theo đau ngực, tức ngực, khó thở, chóng mặt hoặc buồn nôn. Nếu gặp các triệu chứng trên, bạn cần đi cấp cứu ngay.

Những cách trị đau nhức bắp tay tại nhà hiệu quả

Để điều trị đau nhức bắp tay, ngoài việc sử dụng thuốc, người mắc nên áp dụng những biện pháp sau đây để giúp quá trình cải thiện đạt kết quả tốt nhất.

Chườm nóng

Liệu pháp này được sử dụng trong trường hợp bệnh mạn tính. Nhiệt nóng làm tăng lưu lượng máu, giảm co thắt, đồng thời giúp thư giãn cơ bắp.

Chườm lạnh

Phương pháp này làm giảm sự lưu thông máu cải thiện giảm đau và viêm, đồng thời giảm co thắt cơ và chảy máu bên trong, nhờ đó giảm sự căng cơ. Người mắc chỉ cần chườm túi nước đá lên khu vực bắp tay từ 3 - 5 phút sẽ giúp giảm đau cơ tốt.

Massage với tinh dầu

Nghiên cứu cho thấy, tinh dầu có tác dụng giảm đau, chống viêm rất tốt. Do đó, kết hợp massage với tinh dầu sẽ cho hiệu quả tốt trong điều trị giảm đau cơ bắp tay. Massage giúp tăng lưu thông máu đến cơ bắp, làm ấm cơ thể, phân tán acid lactic ở các cơ bắp nên làm giảm đau. 

Tắm muối khoáng

Các loại muối khoáng như: Muối magie, magie sunphat có tác dụng làm giảm đau cơ bắp và tình trạng viêm bắp tay. Mỗi lần tắm, bạn có thể thêm 1 - 2 thìa muối magie vào bồn nước ấm và thư giãn khoảng 15 - 30 phút cho hiệu quả rất tốt.

Dùng rượu giấm táo

Sử dụng rượu giấm táo cũng là một cách để giảm đau cơ bắp hiệu quả. Trộn 1-2 muỗng canh giấm táo trong ly nước và uống mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể chà xát giấm trực tiếp lên vùng bắp tay bị đau.

Đau nhức bắp tay tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến người mắc chịu nhiều đau đớn và khó khăn trong sinh hoạt. Do đó, người bệnh cần có những chế độ sinh hoạt và tập luyện với cường độ hợp lý để cải thiện tình trạng đau nhức.