Động tác cho người thiếu máu não, suy nhược thần kinh.

Bài tập dưỡng sinh CÁI CÀY là bài tập dưỡng sinh giúp bạn tăng TUẦN HOÀN MÁU NÃO, ĐIỀU TRỊ SUY NHƯỢC THẦN KINH, ĐIỀU HÒA NỘI TIẾT. ** Thận trọng với người huyết áp cao.

TÁC DỤNG :

Vận động cơ vai, cổ và cơ phía trước. Giúp xoa bóp tạng phủ. Tác dụng tốt với người tuần hoàn máu não kém, người bị huyết áp thấp, hay nhức đầu, chóng mặt.

CHUẨN BỊ :

Nằm ngửa, đầu không kê gối, hai tay xuôi, chân duỗi thẳng.

ĐỘNG TÁC :

Cất chân lên qua phía đầu càng thấp càng tốt (có thể đụng đất), đồng thời hít vô tối đa; giữ hơi, hai tay co chống vào 2 mào chậu để giữ cho vững rồi dao động qua lại từ 2-6 cái tùy sức;  thở ra ép bụng.

* Thực hiện từ 1-3 lần hoặc nhiều hơn tùy sức.

---------

Chỉ với 10 phút luyện tập tại nhà mỗi ngày.

Bài tập Dưỡng sinh đơn giản hiệu quả cho mọi người.