-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
Bài tập ngồi giúp cột sống thẳng
02/09/2021
Hồ Anh Bình
Bài tập dưỡng sinh NGỒI HOA SEN là bài tập dưỡng sinh giúp bạn cải thiện KÉO DÃN CHI DƯỚI, CỘT SỐNG THẲNG
TÁC DỤNG :
Giúp các khớp chi dưới dãn ra, cột sống thẳng, dễ tập trung tinh thần.
CHUẨN BỊ :
Ngồi xếp bằng 2 chân bắt chéo, giữ lưng thẳng, hai tay đặt đầu gối
ĐỘNG TÁC :
Hít vô giữ hơi, thắt lưng thẳng; dao động qua lại 2-6 cái; thở ra ép bụng.
* Thực hiện từ 2-4 hơi thở hoặc nhiều hơn.
---------
Chỉ với 10 phút luyện tập tại nhà mỗi ngày.
Bài tập Dưỡng sinh đơn giản hiệu quả cho mọi người.