Bài tập cho người sức khỏe kém, suy nhược thần kinh

Động tác CON TÀU giúp chống CONG VẸO CỘT SỐNG, CHỐNG CẢM CÚM, SUY NHƯỢC THẦN KINH.

TÁC DỤNG :

Vận động toàn bộ cơ phía sau lưng, chống cong vẹo cột sống, tăng tuần hoàn khí huyết cột sống, chống cảm cúm, suy nhược thần kinh.

CHUẨN BỊ :

Nằm sấp, tay xuôi, 2 bàn tay nắm lại.

ĐỘNG TÁC :

Ưỡn cong lưng tối đa, đầu kéo ra sau hổng lên mặt đất, hai chân sau duỗi ra và ưỡn lên tối đa; giữ hơi và dao động hai bên từ 2-6 lần tùy sức; thở ép bụng

* Thực hiện từ 1-3 lần hoặc nhiều hơn tùy sức.

---------

Chỉ với 10 phút luyện tập tại nhà mỗi ngày.

Bài tập Dưỡng sinh đơn giản hiệu quả cho mọi người.