Hướng dẫn bài tập dưỡng sinh cho người bị hen suyễn, phổi yếu, tăng dung tích phổi

Bài tập dưỡng sinh CO TAY ƯỠN NGỰC là bài tập dưỡng sinh giúp bạn TĂNG DUNG TÍCH PHỔI, CẢI THIỆN CHỨC NĂNG PHỔI CHO NGƯỜI BỊ HEN SUYỄN, COVID-19

TÁC DỤNG :

Giúp các cơ giãn ra, không bị cứng cơ, phòng ngừa bị khum lưng, tăng dung tích phổi, tốt cho người bị suyễn.

CHUẨN BỊ :

Ngồi hoa sen, tay co lại, rút ra sau, đầu bật ngửa và ưỡn cổ.

ĐỘNG TÁC :

Hít vô tối đa, giữ hơi, tay rút ra phía sau; dao động qua lại 2-6 cái; thở ra ép bụng.

* Thực hiện từ 10 hơi thở hoặc nhiều hơn.

---------

Chỉ với 10 phút luyện tập tại nhà mỗi ngày.

Bài tập Dưỡng sinh đơn giản hiệu quả cho mọi người.